MBSR  La Réduction du Stress Basée sur la Méditation de Pleine Conscience

«  .. Nous permettre de retrouver un peu de paix, une vie plus juste et plus épanouie. »
F. Midal

Le stress est devenu une composante intégrée à notre mode de vie : nombreuses sollicitations, rythme accéléré, urgence, performance …. Et si nous nous accordions du temps?

Un temps pour soi … pour œuvrer à notre mieux-être.

Le programme MBSR met l’accent sur l’expérience de pratiques méditatives pour nous permettre de cultiver des comportements favorables à notre santé physique et émotionnelle.
Il s’agit là d’un entraînement guidé de la Méditation de Pleine Conscience accompagné de mouvements de Yoga.
Pendant une période de huit semaines, reparti en sessions de 2h00 à 2h30 hebdomadaire plus une journée intensive, nous irons explorer en profondeur les outils de la Pleine Conscience afin de les intégrer et les appliquer en réponse à nos défis quotidiens.

 

Véritable invitation à « revenir à la maison »

Pour renforcer notre capacité d’autorégulation et renouer avec nos propres ressources intérieures.

Conçu en 1979 par Jon Kabat Zinn, professeur de la faculté de médecine du Massachusetts, fondateur du CFM, Centre de la Pleine Conscience en Médecine, Santé et Société, ce programme intègre pratiques méditatives orientales et avancées scientifiques en neurosciences et en médecines occidentales. 

Contact 
Enseignante certifiée en Méditation Pleine Conscience « Mindulness » et Instructrice du Programme MBSR.

J’ai suivi un cursus rigoureux de formation qualifiante dirigée par l’équipe de Jon KABAT-ZINN, auprès des « excecutive seniors teachers » effectuée en Irlande.

Instructrice de Yoga, diplômée de la Fédération Française de Kundalini Yoga FFKY.

Farida Sadoune

06 60 23 62 18
satjagat.kaur@hotmail.fr

Horaires et Modalités

Programme MBSR Mardi de 19h00 à 21h30 à L’Atelier de Sète
47 chemin du glacis 34200 SETE

Cours de Yoga :
Lundi et Jeudi de 18h15 à 19h45 à Décodanse
16 rue du jardin des fleurs 34200 SETE
Mercredi de 19h30 à 21h00 à Artyoga
13 rue Roudil, 34000 Montpellier

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