MBSR La Réduction du Stress Basée sur la Méditation de Pleine Conscience
S’accorder le temps de se tourner vers l’intérieur, y puiser dans ses propres ressources pour se rendre disponible à la vie et à ces défis. Aiguiser sa vigilance, déployer son attention consciente et s’offrir une qualité de présence à sa propre existence.
La pratique de la Méditation de Pleine Conscience est une invitation à prendre soin de soi, à porter son attention à ses sensations, à réguler ses émotions, à demeurer dans l’instant présent et ainsi à réduire le niveau de stress.
Ce programme conçu initialement pour l’amélioration des conditions de vie de patients par le professeur de médecine de l’Université du Massachusetts et fondateur de la clinique de la réduction du stress, le CFM, Jon Kabat-Zinn en 1979 s’est développé et s’est étendu à toutes personnes en souffrance, dans tous les sphères professionnelles.
Ce programme se base sur :
– Un entrainement régulier de la méditation de pleine conscience et de mouvements doux de yoga,
– La psychologie moderne – thérapies cognitives et comportementales- et la psychologie orientale,
– Les découvertes récentes en médecine et en neurosciences,
– Une méthode d’éducation par l’expérience individuelle et collective.
Simple et rigoureux, il requiert un engagement et un entrainement réguliers ; il se déroule sur une période de huit semaines avec des rencontres hebdomadaires de 2h30/3h00 et une journée intensive.
Enseignante certifiée en Méditation Pleine Conscience « Mindulness » et Instructrice du Programme MBSR.
J’ai suivi un cursus rigoureux de formation qualifiante dirigée par l’équipe de Jon KABAT-ZINN, auprès des « excecutive seniors teachers » effectuée en Irlande.
Instructrice de Yoga, diplômée de la Fédération Française de Kundalini Yoga FFKY.
Farida Sadoune
06 60 23 62 18
satjagat.kaur@hotmail.fr
Horaires et Modalités
Une période de huit semaines avec des rencontres hebdomadaires de 2h30/3h00 et une journée intensive.
Tarif 380,00 Euros + 20,00 Euros frais d’adhésion et assurance.
Facilités de paiement
